SAKARYA ULTRASOFT FİTNESS'TAN FORMDA KALMANIN ŞİFRESİ: SQUAT!

Sakarya'nın öncü spor merkezlerinden Ultrasoft Fitness, sağlıklı yaşam ve fit bir görünüme kavuşmak isteyen vatandaşlar için "Squat" egzersizinin püf noktalarını ve bilinmeyen faydalarını paylaştı. Ultrasoft Fitness uzmanları, doğru teknikle yapılan birkaç dakikalık squatın vücutta mucizeler yarattığını vurguluyor.

Sağlıklı yaşamı bir kültür haline getiren Sakarya Ultrasoft Fitness, üyelerine ve spor tutkunlarına rehberlik etmeye devam ediyor. Son dönemde en çok tercih edilen egzersizlerin başında gelen ve halk arasında "çömelme" olarak bilinen squat, Ultrasoft Fitness'ın antrenman programlarında da temel taşlardan birini oluşturuyor.

NEDEN SQUAT? HEM YAĞ YAKIYOR HEM KAS YAPIYOR!

Ultrasoft Fitness eğitmenleri, squatın sadece bir bacak hareketi olmadığını, tüm vücut kaslarını aktif bir şekilde çalıştıran bütünsel bir çalışma olduğunu belirtiyor. İşte uzman gözüyle squatın faydaları:

•  

  Yağ Yakımında Öncü: Kas hacmini artırırken metabolizmayı hızlandırır, bu da fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için eşsiz bir fırsat sunar.



•  

  Vücut Şekillendirme: Özellikle bacak, kalça ve karın kasları üzerinde yüksek etki göstererek sıkı bir görünüm sağlar.



•  

  Erişilebilirlik: Her ortamda ve sadece birkaç dakika ayrılarak yapılabilir olması, günümüzün yoğun temposunda sporu sürdürülebilir kılar.



 

ULTRASOFT UZMANLARINDAN "DOĞRU TEKNİK" UYARISI

Egzersizin faydası kadar doğru uygulanmasının da kritik önem taşıdığını hatırlatan Ultrasoft Fitness, doğru bir squat için şu altın kuralları sıralıyor:

1.  

   Dik Postür: Hareket esnasında omurga asla bükülmemeli, sırtta kamburluk oluşmasına izin verilmemelidir.



2.  

   Merkez Bölgesi Gücü: Karın kasları tüm süreç boyunca sıkılı tutulmalıdır. Bu, hareketten alınan verimi maksimuma çıkarır.



3.  

   Ağırlıkla Destekleyin: Daha ileri seviye ve hızlı sonuçlar için ellerde dambıl gibi ağırlıklar kullanılması, harcanan eforu ve kas gelişimini artıracaktır.



 

"SPORU HAYATINIZIN MERKEZİNE ALIN"

Sakarya Ultrasoft Fitness Spor Merkezi, tüm Sakaryalıları profesyonel eğitmenler eşliğinde doğru ve bilinçli spor yapmaya davet ediyor. Şehrin merkezinde modern ekipmanlarla hizmet veren tesis, kişiye özel programlarla sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı oluyor.